Scanman

Ons het n munisipale swembad of anders swem ons in die magtige Oranjerivier.

Baie dankie aan almal se hulp,dit word op reg wardeer. Ek is dam al aan die gang met oefen en sou graaf wil weet is dit nodig om n proglam te volg wat langer as 12 weke is.Is net bang n mens raak gatvol vir oefen voor jy moet gaan deelneem. Gillie, Ek bly in Upington,die paai is dalk lekker om op te oefen maar teen 36C is dit ok nie n pleseer nie.

Ek gaan nou my eerste iron man doen en is opsoek na n oefen program.Is daar dalk iemand wat my kan help met so n porgram. Dankie