o vrek ja...was mos my 40ste daai dag en dit het baie goed gegan dankie!..sub 2:30 gedoen en dit was ma my 4 de 1/2 hamstring het nie gepla nie....ma as ek fiets ry dan sukkel ek..so ek het van die lourensford classic af so 3 keer gan ry en dit was nie goed nie,nou gan draf ek ma na werk.. dit sit nie strain op my hamstring en boud spier nie. ek het anti inflamatories, K-Fenak, gedrink, dit help nie muscle relaxers, dit help nie, pak ertjies, help nie, voltarin gel...okkie so ek het nou compression shorts bestel en sal dit hopelik more kry. verder weet ek nie.... ek het al alles getry buffet olives is volgende naweek
