CatGirl

genade nee, nie een van daais nie! ek sal neslte cheese spread/cheese wedges vat of philadelphia cream cheese

soos ek altyd se: humans are cruel beings!

jong ek skrik nie meer vir bulte nie,ek kan hulle ry, ma soos davetapson se..dis nou presies wat gebeur het...ek het mos nou gan oplees oor die glikogeenstore and all the rest wat uitgeput raak....ek het geen lae gi/hoe gi of enige iets gevat daai dag voor gedurende of na die tyd nie..sal nie weer daai fout maak nie..wou ook mar net sien of die energy stuff 'n "all in die mind" ding is...toe nou nie! ek dink ek het my les geleer...ek sal volgende jaar terug gaan en daai 60km gaan wys wie is baas! dankie almal!

Enticement: ek het toe gaan oplees oor alles en verstaan nou, net soos mtbmom my ook goeie raad gegee het. thanks you 2, you pointed me in the right direction.

j!rr! broer kom wee???? huh??? fewt straight over..watse taal het jy hier gepraat? ek sal ma dit wee moet lees om alles te verstaan wat jy se... maar baie dankie vir die mondvol

ek het die ffs's getry tot in so mate dat die see my nie mee kan afwas nie! ha ha haa ma fk daai, ek sal daai roete wee gan ry en weer en weer tot ek die oorhand kry oor my bene!

with the staalwater 60km i did not do my pasta the previous evening, as i always do and also did not take any energy stuff with..i usually eat the 32gi chews, and found that it does give you that little bit extra energy to get up that hill and finish. at about the 57th km my leg muscles just gave up! i just could not pedal anymore..as if my muscles' memory had a memory lapse! why is that?? no strength/power/energy anything of the sort..ffs

1. is it possible for muscles to break down to a point where it doesnt function the way it should/optimally? en as dit die case is, wat doen 'n mens? 2. anybody here that can vouch for l-glutamin, that actually drank it for a period of time say 3 months and can say that they feel a difference, meaning their muscle recover quicker, they can cycle for longer, muscles doesnt ache so much after a long ride etc...

is daai 'n mills blikkie?

spot is caledon type mtb race staalwater 60km

jiklaaik, super cool!

ai fk waa kry yall die tyd om die k@k op te soek? cracker...

come again? ooo now i see the rest of the story...

+ bulletproof windows en bullbars right round! dan het ons 'n wenner

huh??hoe park mens parallel met 'n poegie?? ek het ma net altyd straight gepark! broer as ek in amerika kon parralel park, lefthand drive aan die verkeerde kant van die road met one shot, dan kan ek hier ook! ha ha haaa...wat my brein laat spin het was die roundabouts, hell ma dit was verkeerd om!

sal nie gebeur nie want fiets sal agterop wees en met die connectedDrive en whatever else sal ek baie mooi kan sien wa ek ry!

and i'll be king of the road in one of these:

sal da wees vir my 2de ene, ma gan kyk of ek erens 'n roadbike in die hande kan kry, gannie wee die ding op 'n mtb ry nie!

no drinking,no smoking for like the last 6 months now.. i like riding my bicycle more...

thanks jong..hell the entry fee is R30, so 2 jaar terug kon die psfa +-32 kinders feed, nou net 16! ek dink dit is letterlik net 2 snye brood dans da nog niks op nie..R10 per brood, 3 brode, 60 snye/16 = 3,75 snye per kind as ek nou reg gecalculate het met 20 snye per brood uuuuhm jaaaa..wel so effens ja... but going to run anycase..

im also going for a run this afternoon, got blisters for bread 18km sunday, running to my LBS to take back a stem

agree i find it easier to climb hills now

here's my details

i also adjusted saddle height and changed stem(lower back and neck problems) and now find that my legs are working harder.. i try and ride irene + helderberg colledge rd + silverboomkloof 2 to 3 times a week.. those living in ssw, will know

die 40km