Longest time on IDT ?

[MWdeJager]

7h24mins' date=' ok I win!

 

It was not easy

[/quote']

 

Why??

Because he lost to me - my time was 6h40 ish

MWdeJager2007-06-07 04:32:03

[smallrebel]

7:xx, 6:5x and 6:4X for a DC-sim test last year at Sport Science Institute.

 

5 from the Met train and Marius. Think Marius did the longest one after bonking.

[cling]

Slowjoe ...what IDT do you use?

[Kritzie]

Just joking thought IDT stood for "In Da Tjhit with wifey!"

[MWdeJager]

Just joking thought IDT stood for "In Da Tjhit with wifey!"

 

Well I win that contest hands down.  Like ALWAYS.

[Marius]

7:xx' date=' 6:5x and 6:4X for a DC-sim test last year at Sport Science Institute.

 

5 from the Met train and Marius. Think Marius did the longest one after bonking.

[/quote']

 

My mind is a blurr, I can't remember if I ever beat MW's time, I sure as hell tried

[Brakkies Sport Fotos]

well done maruis, ek sien jy is selfs in full kit op die trainer, is dit daai heidie hempie van jou?

 

 

 

So, ry julle spesifieke tipe oefeninge op die IDT? or klim jy op en ry dat die sop spat.

 

 

 

Ek het gisteraand 'n uur gesit, die eerste 10min teen 60% hr en 80 cadence (klein blade), toe gaan ek oor groot blade to teen 75 - 80% en 90 cadence.

 

 

 

Wat doen julle?

[Marius]

ok, got this from my file:

 

Ride<?:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />	Fam ride	High-fat diet	High-CHO diet
Time	6.42:12	7.24:17	6.25:43
Ave HR	155	144	156

 

[AuctionLamb]

Is Marius the only human with an animal footprint!!???

 

Hectic BOET!!!!

[Marius]

well done maruis' date=' ek sien jy is selfs in full kit op die trainer, is dit daai heidie hempie van jou?

So, ry julle spesifieke tipe oefeninge op die IDT? or klim jy op en ry dat die sop spat.

Ek het gisteraand 'n uur gesit, die eerste 10min teen 60% hr en 80 cadence (klein blade), toe gaan ek oor groot blade to teen 75 - 80% en 90 cadence.

Wat doen julle?[/quote']

 

Pops, ons doen wat vir ons gese waar om te doen en NET teen BETAALING anders kry jy my nie op n IDT nie, NOOIT WEER NIE!

 

Dus die Heidi Top Ja

 

Marius2007-06-07 05:05:15

[fandacious]

Marius, what was your calorie burn for those rides???

[Brakkies Sport Fotos]

ok, nou weet ons ook waar jy jou knock gevat het :-)

 

 

 

lees my tweede vraag daar oor hoe jy op die IDT trainpopeye2007-06-07 05:09:18

[Marius]

Marius' date=' what was your calorie burn for those rides???[/quote']

 

ek sal nie vir jou kan se nie Fadacious, miskien weet een van die ander LAD-Rats. Ek weet net Lize het ons vol Lekkertjies, Coke en Energage gestop maar mens kan net soveel soet goed eet voor jy gatvol raak. Mind you ons het die toetse op "empty" maagies begin, mag niks die oggend voor die DC Trails eet nie.

 

Lize was n regte bloed syer

 

[Marius]

Ai Pops, "AS" ek op die IDT sou train sou ek net my "normal" training program vir die dag gevolg het -15% PowerOut put.

[MWdeJager]

Fork, daai foto bring 'n paar nare memories terug -  Ek het op 'n stadium gedink ek gaan daai trail moet om wens.  Elke keer as ek by daai lab opgedaag het, het ek harder afgetjop as die vorige keer.

Maar niks het daai 100km TT gebeat vir suiwer etter aftjop nie...

[smallrebel]

Ek't juis die 100km TT geniet. Was etter swaar, maar daar's niks wat daarby kom nie. Miskien Killarney as jy 'n uur by die ouens kan hou. 100km TT met elke nou en dan 'n sprint = beste 2:46. Sweet.

 

Sien nou my 3 200km DC-sims was onder 7 ure, beste 6:38 en dit was aftjop. Gelukkig nie so erg soos die regte etter nie.

 

Gaan vandag vir 'n 40km TT. Eerste van 4 en dit is alleen met 'n kilometer tellertjie voor jou. Geen hrt, cadence of spoed nie.